为建设美丽校园、健康校园，增强广大教职工的自我身心保健意识，校工会女工委近期围绕身体和心理健康话题举办了两期海棠花女性沙龙活动。关爱自己 幸福一家

在5月25日寓意“我爱我”的这个特殊日子里，校工会女工委在教职工活动中心举办了第四期海棠花女性沙龙。安徽省立医院妇产科及盆底疾病专家彭程副主任医师为大家讲解女性盆底健康保健知识。

有数据研究显示，国内百分之四十至百分之六十的已婚女性患有盆底功能障碍，但并没有引起患者的足够重视。彭程以精彩的ppt以及切身的经历，细致专业地讲解了关于盆底疾病的问题及产生的原因，并就女性产后腹直肌分离的问题，为大家介绍了自主训练治疗的方式以及临床治疗的手段，鼓励大家直面身体上的问题，积极治愈。此外，针对咳嗽引起的腹压增加问题，彭程更是亲身示范，用正确的方式减少咳嗽对腹腔的压力，缓解腹压引起的盆底疾病。最后，老师们与彭程面对面进行了交流与咨询，针对疑问，彭程也一一给予了耐心的解答。

如何有效减压

六月中旬，校工会女工委在教职工活动中心举办了第五期海棠花女性沙龙。我校人文学院心理学博士白福宝老师给大家分享了如何有效减压。

白福宝首先谈到了压力与健康的关系。他说，长期压力过大、管理压力不当容易引起心血管、消化系统、内分泌系统等方面的疾病。要学会管理压力、有效减压。其次白福宝解释了人体对压力的反映。从本质上说，压力是大脑通过神经递质感受到的压力，压力到来时，一般情况下大脑会调换神经路径，防止“抓狂”，如果调换失败，就会歇斯底里。他指出，血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。当体内的血清素耗尽或明显降低时，情绪波动和认知功能障碍就会变得明显，我们就容易失控。

最后白福宝讲到了激活血清素的两件法宝：韵律运动和晒太阳。他建议大家，规律作息，坚持户外活动，早晨出去晒晒太阳；培养一项能够坚持的韵律运动，如跑步、散步、深呼吸、游泳、跳健身操、跳舞、做瑜伽、练太极拳等；学会倾诉，把积压的情绪通过眼泪释放出来，哭泣的时候，大脑就从交感神经切换到了副交感神经主导的状态，于是，压力就会缓解。要学会理性看待压力，把压力看作朋友，化压力为动力。

活动得到了广大教职工的好评和欢迎，大家纷纷表示希望今后多开展这样的活动。身体健康是人这辈子最出色的成就，愿每一位教职工都拥有健康的体魄和经过岁月沉淀后的优雅！