本网讯9月26日下午，安徽华周心理咨询中心王文君博士应邀来我校作了“学习情绪管理，创造幸福生活”的心理健康讲座，讲座由校工会副主席、女工委主任主持，我校心理工作教师、学生心理委员、部分教职工及学生参加了本次讲座。

王文君是国家二级心理咨询师、心理咨询师培训师、督导师，接受过国际先进心理咨询理论技术的训练，有着多年丰富的临床工作经验，是安徽省首届十佳心理咨询师。

讲座中，王文君向各位老师详细描述了什么是不良情绪以及不良情绪的表现，随后还分析了为什么会产生这些不良情绪，以及这些不良情绪给工作和生活造成哪些不良的影响。王文君运用理论知识、现场测试、列举科学数据等方式，生动形象、直观地阐述了压力的来源，现场传授大家如何觉察自己的情绪、表达自己的情绪、对自己的行为调整、关注自己的社交方式，如何管理情绪，把不良情绪转化为好情绪，从而让自己活得更加幸福、快乐。讲座过程中为了让大家更好地理解领会，她还穿插了大量的典型性事例，并对老师们的提问，一一加以解答，现场气氛积极而热烈。

本次讲座持续了二个多小时，通过细致地讲解分析，大家明白了情绪是认知的后果，了解了压力产生的根源，也学会了深呼吸、笑一笑、有氧运动、晒太阳等诸多调整不良情绪的方法。现场教职工及同学们纷纷表示收获很大，受益匪浅，希望学校更多地开展此类活动，让每个人都能正确地认知事物，觉察情绪、管理情绪，塑造更加乐观积极的心态，从而摆脱不良情绪的困扰，快乐地工作，幸福地生活。

本次讲座为安徽省总工会女职工委员会的百场“皖工之约”职业女性大讲堂高校专场活动，由我校教育工会、学生处、女工委联合举办。